疲れてるから寝たいのに…
疲れすぎてしまって眠れないってことありませんか？しばし”眠ること”そのものへの執着から離れて、眠るまでのステップを楽しみにしてみようと思います。
からだ
年齢を重ねるほど適度にストレッチ
からだの動かさないところは徐々に固まって行きます。自分の思う通りに身体が動かせるのは嬉しいですね。日常生活に適度なストレッチを取り入れて、自分で自由に動かせるからだをキープしましょう。
熱中症対策と同時に水中毒にも気を付けよう
熱中症対策と同時に水の飲み過ぎにも注意しましょう。”水も過ぎれば毒になる”んです～。
呼吸と姿勢
呼吸と姿勢って、基本中の基本！ですよね～。日本の『道』の世界も”礼”と並んで、”姿勢””呼吸”を大切にしてますよね。”極意”には呼吸と姿勢あり！
あなたを自由にする呼吸です
呼吸が変われば、私が変わる 私が変われば、世界が変わる
あなたを自由にする呼吸