asianbreath（アジアンブレス）- 呼吸と瞑想で心身を整える

定期コース

しっかり息を吐ける、たっぷり息を吸えるよう呼吸筋を鍛えるストレッチと呼吸から入る瞑想を毎回セットで行います。続けて行くと徐々により深い呼吸が出来るようになります。同時に深いリラックスと心身安定、自己治癒力アップ、自己能力開発等の効果も得られやすくなっていきます。

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出張開催（企業・イベント）

ビジネスパーソン向け・おこさま向け・各種イベント向け等、ご希望に添った内容で出張講座承ります。リモート開催可。料金応相談。

イベントのコンテンツとして呼吸瞑想も承っております。マインドフルネスのブームなど呼吸法への注目が高まっていますが、実際はまだ教えているところも少なく、浸透していない分野です。目新しく、どんな種類のイベントとも好相性です。

おこさまや保護者様向けの企画として、姿勢改善、集中力・記憶力向上効果が期待されます。子育てのイライラなどに対するアンガーマネジメントにも効果。

ビジネスパーソン向けとして、ストレス軽減・自己能力開発に効果が期待されます。ビジネスマナー講師経験もある講師が、社会の中で自己実現していくためのお手伝いをいたします。

ご高齢者の方向けとして、体を動かすことが苦手な方でも無理なくからだをほぐせるストレッチを組み込み、深い呼吸を促します。意識して深い呼吸を行うだけで血流が促進され、体が温まり、心も体も軽やかになります。

[例：幼稚園児～小学生]

おこさま向けの運動で呼吸筋のストレッチを行います。その後、よく吐き切る・たっぷり吸う呼吸のイメージを言葉でガイドします。

現代の子供たちは広い場所で自由に伸び伸び遊ぶチャンスも少なく、勉強やスマホ・ゲームをすることで下を向いている時間も長くなっています。そのため、胸が閉じている状態が常となり、呼吸も浅くなっている可能性も。成長期の子供たちの心身には充分な酸素の供給が必要です。からだ全体に行き渡る充分な酸素があることで、からだが必要とる巡りを可能にし、成長を促します。健やかな成長のためだけでなく、良い呼吸の体得は生涯の健康と幸せの基礎なるものです。

幼稚園児対象　30分
小学生対象　45分
動きやすい服装、水分持参
出張・団体可（応相談）

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asianbreath（アジアンブレス）が主催するイベント

アジアンブレスが企画するイベントを開催します。テーマ、開催場所（リモート開催もあり）等 "いいな"と思ったらぜひご参加ください！ご案内は当HP、Instagram、Facebook等でお知らせいたします。

これまでに行ったイベントテーマ（一部）

• 「五感（食べる）瞑想」
• 「書く呼吸」
• 「聖音呼吸」
• 「野外呼吸＆瞑想」
• 「炎のデトックス瞑想」
• 「気功からの呼吸」
• 「ヨガからの呼吸」
• 「カンフーで気分爽快」

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