呼吸が変われば私が変わる 私が変われば世界が変わる 呼吸のその先へ
新コース🍃🍃月一呼吸瞑想の会🍃🍃体験会のご報告
11月22日21：00～新しいコース🍃🍃月一呼吸瞑想の会🍃🍃の体験会を開催しました。
今回は20代の方、男性にもご参加いただけました。
まずは自分の呼吸を確認。それからしっかり呼吸するためのからだの外・内側のストレッチ。
大きな呼吸の練習をしてから、あらためて自分の呼吸を確認。
と、いつもの通りを体験していただきました。
皆さますでに若干お疲れのご様子。
自分のからだに意識を向けて、しっかり大きな呼吸を行うと思っていた以上に体力を使います。
ですが、慣れてくればより大きくからだの内が動いてとても気持ち良いものになって行きますよ。
水分を摂っていただいてから、後半メニューへ。
今回は「ありがとうの瞑想」でした。
いつも頑張っている自分へ、あらためて自分からの”ありがとう”を伝えます。
自分は頑張って無いけど？と思う方もいっらしゃるかもしれませんが、
自分が意識しない時も、からだも心も常に”生きるために”働き続けています。
気付かないふりをしていたからだの不調や心の声を”気付いてあげる””聴いてあげる”
そんなキッカケになっていたらいいなと思います。
体験会を終了しての感想は、
「ふだんの呼吸が浅いなと思いました」「最初は胸の半分くらいしか空気が入ってない感じでしたが、だんだんお腹の方まで入って来たような気がしました」「新しい体験でした」「今日仕事をがんばったので、そんな自分にありがとうと言いました。なんだかすっきりしました」といろいろなお声をいただきました。
ご参加くださった皆様、お忙しい中、また一日の終わりでお疲れの中、ご参加ありがとうございました！
🍃ご希望あれば、可能な限り随時体験会開催しますので、お気軽にご連絡ください。お待ちしています。🍃
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