呼吸が変われば私が変わる 私が変われば世界が変わる 呼吸のその先へ
呼吸が変われば私が変わる 私が変われば世界が変わる 呼吸のその先へ
気持ちいい呼吸してますか?
呼吸は心とからだをコントロールする力を持っています。
深い呼吸はあなたの潜在意識へのアクセスでもあります。
asianbreth(アジアンブレス)はヨガ、ピラティス、気功、太極拳、空手、カンフー、古武術など、東洋に伝わる動きや呼吸法、瞑想法を取り入れて、あなたを生かすための呼吸、あなたが自由になるための呼吸をお手伝いいたします。
”生きる=呼吸する”この根本の質を上げて、あなたの人生そのものを上げていきませんか?呼吸を変えれば、あなたが変わり、あなたが変われば、世界が変わるのです。
asianbreth(アジアンブレス)とご一緒に meguru~tsunagaru 呼吸とその先へ!
11月22日21:00~新しいコース🍃🍃月一呼吸瞑想の会🍃🍃の体験会を開催しました。
今回は20代の方、男性にもご参加いただけました。
まずは自分の呼吸を確認。それからしっかり呼吸するためのからだの外・内側のストレッチ。
大きな呼吸の練習をしてから、あらためて自分の呼吸を確認。
と、いつもの通りを体験していただきました。
皆さますでに若干お疲れのご様子。
自分のからだに意識を向けて、しっかり大きな呼吸を行うと思っていた以上に体力を使います。
ですが、慣れてくればより大きくからだの内が動いてとても気持ち良いものになって行きますよ。
水分を摂っていただいてから、後半メニューへ。
今回は「ありがとうの瞑想」でした。
いつも頑張っている自分へ、あらためて自分からの”ありがとう”を伝えます。
自分は頑張って無いけど?と思う方もいっらしゃるかもしれませんが、
自分が意識しない時も、からだも心も常に”生きるために”働き続けています。
気付かないふりをしていたからだの不調や心の声を”気付いてあげる””聴いてあげる”
そんなキッカケになっていたらいいなと思います。
体験会を終了しての感想は、
「ふだんの呼吸が浅いなと思いました」「最初は胸の半分くらいしか空気が入ってない感じでしたが、だんだんお腹の方まで入って来たような気がしました」「新しい体験でした」「今日仕事をがんばったので、そんな自分にありがとうと言いました。なんだかすっきりしました」といろいろなお声をいただきました。
ご参加くださった皆様、お忙しい中、また一日の終わりでお疲れの中、ご参加ありがとうございました!
🍃ご希望あれば、可能な限り随時体験会開催しますので、お気軽にご連絡ください。お待ちしています。🍃
NEW! 4回コース 75分×月1回×4か月 ¥8,800(税込)※毎月第4水曜日21:00~22:15 リモート開催 体験無料(1回)
しっかり息を吐ける、たっぷり息を吸えるよう呼吸筋を鍛えるストレッチと呼吸から入る瞑想を毎回セットで行います。続けて行くと徐々により深い呼吸が出来るようになります。同時に深いリラックスと心身安定、自己治癒力アップ、自己能力開発等の効果も得られやすくなっていきます。
4回コース 60分×月2回×2か月 ¥8,800(税込)*リモート可
6回コース 60分×月3回×3か月 ¥13,200(税込) *リモート可
NEW! 4回コース 75分×月1回×4か月 ¥8,800(税込)※毎月第4水曜日21:00~22:15 リモート開催
個人講座 4回コース ¥13,200(税込)6回コース 料金 ¥19,800(税込) *リモート可
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ビジネスパーソン向け・こども向け・各種イベント向け等、ご希望の方向けの内容で出張講座承ります。リモート開催可。料金応相談
♦イベントのコンテンツとして呼吸瞑想も承っております。
♦お子様や保護者向けイベントとして、姿勢改善、集中力・記憶力向上効果が期待されます。子育てのイライラなどに対するアンガーマネジメントにも効果。
♦ビジネスパーソン向けとして、ストレス軽減・自己能力開発に効果が期待されます。
♦ご高齢者の方向けとして、体を動かすことが苦手な方でも無理なくからだをほぐせるストレッチを組み込み、深い呼吸を促します。意識して深い呼吸を行うだけで血流が促進され、体が温まり、
[例:幼稚園児~小学生]
お子様向けの運動で呼吸筋のストレッチを行います。その後、よく吐き切る・たっぷり吸う呼吸のイメージを言葉でガイドします。
現代の子供たちは広い場所で自由に伸び伸び遊ぶチャンスも少なく、勉強やスマホ・ゲームをすることで下を向いている時間も長くなっています。そのため、胸が閉じている状態が常となり、呼吸も浅くなっている可能性も。成長期の子供たちの心身には充分な酸素の供給が必要です。からだ全体に行き渡る充分な酸素があることで、からだ全体の巡りを可能にし、成長を促します。健やかな成長のためだけでなく、良い呼吸の体得は生涯の健康と幸せの基礎なるものです。
幼稚園児対象 30分
小学生対象 45分
動きやすい服装、水分持参
出張・団体可(応相談)
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アジアンブレスが企画するイベントを開催します。テーマ、開催場所(リモート開催もあり)等 ”いいな”と思ったらぜひご参加ください!ご案内は当HP、Instagram、Facebook等でお知らせいたします。
これまでに行ったイベントテーマ(一部)
♦「五感(食べる)瞑想」
♦「書く呼吸」
♦「聖音呼吸」
♦「野外呼吸&瞑想」
♦「炎のデトックス瞑想」
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雪子(せきねゆきこ)
ヨガ、ピラティス、空手そして呼吸瞑想法を学び、未来を担う子ども達に、また子どもを取り巻く社会に呼吸の素晴らしい力を伝えたいと、アジアンブレスを結成。呼吸法は人類の最終兵器と思っています!自分を解き放つ兵器、世界平和の鍵です。
ディープマインドフルネス認定講師
びんこ(こがとしこ)
気功・太極拳・カンフーなどを通して呼吸の重要性を実感。いろいろな呼吸法を学ぶ。
”すべての始まりは呼吸から”との思いを強くし、よりよい呼吸でより多くの方に幸せな日々を送ってほしいとの思いで「asianbreth」を立ち上げる。
呼吸=生きる。Happyな毎日のために出来ることあります。一緒にいい呼吸しましょう。