疲れてるから寝たいのに…
からだが、こころが、その両方が、とーっても疲れていて、横になりたい、瞼が閉じて来る〜、グッスリ眠って回復❤️🩹したい！
のに、眠れなーい！熟睡できなーい！何度も目がさめちゃーう！
ということありませんか？昨夜の私がそうでした。
眠る前にゆっくり時間をかけて呼吸の練習〜深呼吸〜呼吸瞑想した方がいい。もちろんそう思っていました。布団に入ってやろうとしました。がしかし、本当に疲れてしまっている時には寝る前の呼吸練習もジンドクて、ゆっくり呼吸が苦しいのです。こころとからだと呼吸の関係をあらためて考えました。
こんな時には、ハーブ🌿ティ🫖を飲んだり、リラックスする香りを側に置いたり、いろいろな助けを借りて「眠る」ことに執着しないようにした方が良いように思います。
昨夜の私はハーブティーを準備するのもおっくうでしたが、ラベンダーの香りは近くに置きました。そして、「いろいろ疲れることはあったけど、こうしてお風呂🛀で汗を流せて🚿、快適な温度の部屋で、自分の布団に入れる🛏️。✨今これ以上に幸せなコトは無いんじゃないか？」となんだか凄く幸せでした。でも、よく眠れませんでした。😅
今夜こそ、ゆっくりお茶を飲んで呼吸練習〜深呼吸をして眠りたいなぁと思っています。今からそのステップが楽しみな今日です。
目的達成も大切ですが、そこまでのステップも楽しめたらお得🉐ですよね😁。さて、今夜はよく眠れるかな？