公民館主催『深呼吸講座』全3回始まりました
今日から12月です！2025年最終月となりました。
今月は公民館主催で『呼吸講座』を開催します。毎月曜日3回の講座です。対象は65歳以上の方。90代から60代の方が集まってくださいました。しかし皆さまお若い！きっと日々いろいろな面で心身の調子に気を付けていらっしゃる”意識高い系”の皆さまと思われます。
初回の今日は、呼吸の効果について説明させていただきました。説明も真剣に聞いてくださいました。ストレッチや呼吸練習もしっかり動いてくださいました。今回は舌の運動も行っていただきました。
「気持ちが広々した」「気持ち良かった」「来週も来ます」嬉しいお言葉をいただきました！
あと2回。もっと伸び伸びと、もっと軽やかに、もっと楽しくなっていただきます！