世界大会ワークショップ無事終了
10月5日(日)10:30〜11:20
無事「深呼吸をご一緒に」のワークショップ終了しました。
会場は心身の健康や中医学、風水その他、いろいろなコトに見識の深い方々でいっぱいです。すでに健康に良いことをなさっている方がほとんどと思われました。そんな方々に呼吸の話…「知ってるよ」と参加者ゼロかも？と覚悟して臨みました。
結果、十数名の方が席についてくださっていて、とても嬉しかったです。途中で席を離れる方もいらっしゃいましたが、ほとんどの方が最後までお付き合いくださいました。参加してくださった方、ありがとうございました！
呼吸の効果、呼吸のしくみ(残気の話)をご説明しました。ご参加の方々も聞いたこと、読んだことのある話だったと思いますが、あらためての説明にご納得の様子でした。良かった！
後半は実践編です。まずは呼吸筋を中心にしっかりカラダをストレッチで動かしました。今回は雪子がストレッチ担当でしたが、雪子はどんどん気分が乗って来て…なかなかの運動量に。軽く汗ばむ程度の運動をしていただけたと思います。よく動いてカラダが活性化したところで、呼吸練習担当のびんこに交代しました。深呼吸を使って内臓ストレッチからゆったり呼吸へ。息を吐いて満る、吸っても満る「満充呼吸(まんじゅう呼吸)」へ進みました。
終了後の感想は「あらためて深呼吸しようと思ったら、胸やお腹の動きを感じるのが難しかったです。」「お腹使えてなかったわー」「これから自分でもやります」などのお声をいただきました。短い時間でお伝え出来ることには限りがありましたが、参加くださった皆さまにとって「自分の呼吸と向き合う時間」となっていたなら、この上なく嬉しいのですが、、、。また皆様と一緒に呼吸出来る機会がありますように。